Es gibt viele Ansichten, Informationen und Varianten für das Rohkostfasten. Ich bin seit über 20 Jahren als Heilpraktikerin und Fastenleiterin tätig und habe nach meinen Erfahrungen einen Plan aufgestellt.
Man könnte die Form des Fastens auch als Basenfasten benennen, denn sowohl die Früchte als auch Gemüse enthalten viele basische Mineralien.

Tagsüber gibt es Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Sprossen und abends leicht gedünstete Mahlzeiten. Zusätzlich wird viel getrunken, Wasser und Kräutertee.

Der Tagesablauf entspricht dem beim Buchingerfasten.

Was Sie bitte mitbringen sollen:

Auch bei dieser Fastenart ist die Darmreinigung wichtig.

Abführmittel ( Glaubersalz, F.X.Passagesalz o.ä.)
Irrigator

Tupperdose für den Proviant beim Wandern
Flasche für Getränk beim Wandern

 

Bitte lesen Sie auch den Punkt: allgemeine Ausrüstung.